អត្ថប្រយោជន័នៃការអានសៀវភៅ

 

 តើមនុស្សទទួលបានអ្វីខ្លះពីការអានសៀវភៅ? តើវាគ្រាន់តែទទួលបានការរីករាយកំសាន្តឬមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងការរីករាយ?  ចម្លើយបែបវិទ្យាសាស្ត្រគឺ មានច្រើនជាងនេះទៅទៀត។

 

១. ការរីកចម្រើនផ្នែកខួរក្បាលកាន់តែខ្លាំង

ការអានសៀវភៅមានប្រយោជន៍ទាំងសុខភាពផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកហើយអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនោះអាចមានអាយុកាលមួយជីវិត។  ពួកគេចាប់ផ្តើមតាំងពីកុមារភាពនិងបន្តរហូតដល់ឆ្នាំចាស់។  នេះគឺជាការពន្យល់ខ្លីៗអំពីវិធីអានសៀវភៅអាចផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាលរបស់អ្នកនិងរាងកាយរបស់អ្នកអោយកាន់តែប្រសើរឡើង។ការរីកចម្រើននៃការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាការអានពិតជាផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់អ្នក។

 នៅក្នុងប្រភពស្រាវជ្រាវមួយដែលបានធ្វើឡើងក្នុងឆ្នាំ ២០១៣ អ្នកស្រាវជ្រាវបានប្រើប្រាស់ការស្កេន MRI ដែលមានមុខងារដើម្បីវាស់ពីអានុភាពនៅលើខួរក្បាល។  អ្នកចូលរួមសិក្សាអានប្រលោមលោក“ Pompeii” ក្នុងរយៈពេល ៩ ថ្ងៃ។  នៅពេលភាពតានតឹងត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងសាច់រឿងតំបន់ខួរក្បាលកាន់តែច្រើនឡើង ៗ មានសកម្មភាព។ ការស្កេនខួរក្បាលបានបង្ហាញថាពេញមួយរយៈនៃការអាននិងច្រើនថ្ងៃក្រោយមកការភ្ជាប់ខួរក្បាលបានកើនឡើងជាពិសេសនៅផ្នែកសសៃប្រសាទផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលឆ្លើយតបនឹងអារម្មណ៍រាងកាយដូចជាចលនានិងការឈឺចាប់។

២. បង្កើនការយល់ចិត្ត

មនុស្សដែលអានរឿងបែបប្រលោមលោក  តាមរយះរឿងពួកគេយល់ពីធាតុពិរបស់តួអង្គជាហេតុធ្វើអោយមានសមត្ថភាពយល់ និងជឿលើអារម្មណ៏អ្នកដទៃបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ បែបនេះគេហៅថា ទ្រឹស្តីនៃអារម្មណ៏ អ្នកស្រាវជ្រាវបានពន្យល់ថា កាលណាអ្នកអានរឿងប្រលោមកាន់តែយូរទៅៗ សមត្ថភាពទ្រឹស្តីនៃអារម្មណ៏របស់អ្នកកាន់តែអភិវឌ្ឍន៍ប្រសើរឡើងៗ

៣. ស្គាល់វាក្យស័ព្ទបានច្រើន

កាលណាអ្នកអានសៀវភៅជារៀយៗ ក្លាយជាទម្លាប់ វាជួយធ្វើឱ្យអ្នកមានការអភិវឌ្ឍន៏យ៉ាងខ្លាំងទៅលើការស្គាល់ពាក្យដ៏ច្រើន ព្រោះថា ការអានសៀវភៅជួយធ្វើឱ្យអ្នកជួបពាក្យថ្មីៗច្រើន និងអាចឆាប់យល់អត្ថន័យនៅក្នុងអត្ថបទ ដែលអ្នកបានអានយ៉ាងលឿនផងដែរ។

៤. ជួយពង្រឹងចំណេះដឹងកាន់តែប្រសើរឡើង

វិទ្យាស្ថាន National Institute on Aging បានប្រាប់ថា កាលណាអ្នកអានសៀវភៅឬទស្សនាវដ្តីច្រើន ជួយធ្វើឱ្យមានការអភិវឌ្ឍន៏គោលគំនិតផ្ទាល់ខ្លួន នឹងជួយរក្សា និងបង្កើនការយល់ដឹងបានកាន់តែទូលំទូលាយ។ ជាពិសេសអ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សមានសតិបញ្ញា ការគិតពិចារណា និងចំណេះដឹងខ្ពស់ថែមទៀតផង។

៥. កាត់បន្ថយស្ត្រេស

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របាននិយាយថា ការអានសៀវភៅ គឹមានប្រសិទ្ធភាពកាត់បន្ថយស្ត្រេស ដូចជាការហាត់យ៉ូកានិងលេងកីឡាអញ្ចឹងដែរ។ ពេលអានសៀវភៅ ៣០នាទីឡើងធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាម ចង្វាក់បេះដូង និងភាពតានតឹង។ 

៦. ជួយជំរុញការគេងលក់ស្រួល

គ្រូពេទ្យគ្លីនិកមួយ បានពន្យល់បកស្រាយថា ការអានសៀវភៅមុនពេលចូលគេង ជាចំឡែកមួយធ្វើឱ្យគុណភាពនៃការគេងល្អ ធ្វើឱ្យយើងគេងលក់ស្កប់ស្កល់ ហើយមានអារម្មណ៏មូលនិងល្អៗថែមទៀត។ យល់ល្អ គួរអានសៀវភៅជាក្រដាសដែលបានព្រីនចេញ។ ហាមអានសៀវភៅតាមរយះឧបការណ៏អេឡិចត្រូនិច ព្រោះវាធ្វើឱ្យយើងបែរជាមិនងងុយគេងទៅវិញ ដោយសារតែពន្លឺអេក្រង់របស់ឧបករណ៏ទាំងនោះ មានឥទ្ធិពលទៅលើភ្នែក។ 

៧. ជួយទប់ស្កាត់ការកើតជម្ងឺបាក់ទឹកចិត្ត

អ្នកមានជម្ងឺបាក់ទឹកចិត្តជាធម្មតា មានអារម្មណ៏ថា ខ្លួនឯងមិនបានការ គ្មានតម្លៃ សុខចិត្តព្យាយាមនៅតែម្នាក់ៗឯង មានអារម្មណ៏ឯកា គ្មានគំនិតយោបល់ក្នុងការគិតអ្វីទៀតឡើយ ប្រៀបដូចជាពិភពលោកមួយនេះងងឹតសូន្យសុងនៅមុខកែវភ្នែករបស់គេអញ្ចឹង។ 

ក៏ប៉ុន្តែ តែពេលណាអ្នកចាប់កាន់អានសៀវភៅ វាហាក់បីដូចជា មានមនុស្សម្នាក់ចាំ លើកទឹកចិត្ត ប្រឹក្សាយោបល់ ផ្តល់កម្លាំងចិត្ត ជំរុញគំនិត កំសាន្តអារម្មណ៏ បំភ្លឺផ្លូវចិត្តនិងគំនិត នៅជិតអ្នកបង្កើយ។ ជាពិសេស សៀវភៅដូចជា តួអង្គមួយ ដែលចាំស្តាប់ទំហំចិត្តរបស់អ្នក វាសើចសប្បាយជាមួយអ្នក វាដើរទៅមុខបោះជំហ៊ានជាមួយអ្នកគ្រប់ទីកន្លែង។ មានសៀវភៅអាន ដូចជាមានមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធបំផុតម្នាក់អញ្ចឹងដែរ ព្រោះវានឹងផ្តល់គំនិតល្ៗដល់អ្នក ជាពិសេសធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សរឹងមាំ និងជឿជាក់លើខ្លួនឯងផងដែរ។ 

 

៨. អាចនឹងជួយឱ្យអ្នកមានអាយុវែង

តាមការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការអានសៀវភៅជាច្រើនឆ្នាំ ចាប់ពី១២ឆ្នាំអាចកើនអាយុ២ឆ្នាំថែមទៀត ព្រោះបើកាណណាអានសៀវភៅបានច្រើន យើងមានចំណេះដឹង ជីវិតរបស់ខ្លួនឯងគឺស្ថិតនៅក្នុងគ្រប់គ្រងផ្ទាល់ខ្លួនឯងបានទាំងផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវកាយ។ យើងអាចជាប្រភេទមនុស្សដែលតែងតែស្កប់ចិត្ត និងរីករាយជាមូយអ្វីដែលកំពុងមាននៅក្នុងជីវិត។ កាលណាសប្បាយច្រើន អាយុក៏តែកាន់តែកើនទៅតាមដែរ។ 

មើលវីដេអូ៖